2025.12.03 (水)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


【昼食】
小豆グラノラヨーグルト

【夕食】風呂上がり
牛乳
ホットクランベリー　ドライ納豆
玄米ご飯　チゲ小鍋　酢の物　そぼろ大根煮



夕食前　入浴後　59.4キロ