2025.12.09 (火)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


【昼食】
昆布茶　焼きおにぎり

玄米せんべい

叉焼まん


【夕食】風呂上がり
牛乳
玄米ご飯　なめこ汁　大根皮きんぴら　さつまいも煮　木耳玉子



夕食前　入浴後　59.4キロ