2025.12.11 (木)

【朝食】
コーヒー　ヨーグルト　ホットサンド


【昼食】
ミートドリア


【夕食】風呂上がり
牛乳
ホットクランベリー　ドライ納豆
玄米ご飯　鶏手羽先煮　黒豆サラダ　もやしナムル



夕食前　入浴後　59.1キロ